Bízz a folyamatban!
-
Venczli Tamás
Mindannyiunknak vannak céljai, amiket el akarunk érni, igaz?
Legyen az akár fitnesszel kapcsolatos, vagy üzlettel, állással, bármivel.
De nagyon sokszor tévesen nem magát a célt akarjuk igazán, hanem csupán annak a fantomképét, ami a képzeletünkben létezik csupán.
Például:
„Ha kockás lesz a hasam…”
„Ha milliomos leszek…”
„Ha több időm lesz…”
Mindhárom példa esetén a figyelem, a fókusz magán a célon van.
És ez az óriási probléma!
Ha nem vagy óvatos egyszer csak azt veszed észre, hogy annyira lenyűgöz a célról való álmodozás, vagyis hogy milyen lesz az életed, ha eléred a vágyott célt, hogy végül teljesen elfelejtesz tenni érte.
Nap, mint nap elképzeled, hogy milyen jó csaj, vagy pasi leszel, ha lefogysz és kockás lesz a hasad. Elképzeled hogy fogod érezni magad, milyen lesz a strandon megjelenni, stb.
Ezzel az álmodozással „jóllakatod” az elméd és végül aznap sem csináltál semmi annak érdekében, hogy valóban kockás legyen a hasad…
A daráló és a cél
Nagyon fontos, hogy legyenek konkrét céljaid. De önmagában ez nem elég és nem is fogod elérni őket, amíg nem teszel értük konkrét, valós lépéseket.
Nagyon sok „Hogyen legyél sikeres?” könyv lett népszerű, mint például „A Titok”, amiket elolvasva azt várhatod, hogy elég csak gondokozni, álmodozni, célt kitűzni és meg is valósul.
A valóság, hogy ezek papíron mind jól hangzanak és a képzelet és a vizualizáció valóban rendkívül hatékony eszköz, de egészen addig, amíg egyetlen lépést sem teszel a célod felé tök mindegy milyen erősen vizualizáls, nem fogsz odajutni. Megy az egész a lecsóba, vagy a „darálóba”…
Gondolkodásmód-váltás
A megoldás a gondolkodásmódod megváltoztatásában van.
Visszatéve az előbbi kis példákhoz nézzük ez az apró kis változtatás hogyan teszi át a fókuszt a célról magára a folyamatra, vagyis „AZ ÚTRA”!
„Kockás hasat szeretnék, ezért edzenem kell és helyesen táplálkozni.”
„Ahhoz, hogy milliomos legyek, meg kell tanulnom XYZ”
„Ahhoz, hogy több időm legyen, át kell szerveznem az időbeosztásomat…”
Mihelyt a HOGYAN-ra koncentrálsz a MIT AKAROK-kal szemben, az egész átváltozott passzívból aktívra és már segít is megindítani a cselekvést.
Bízz a folyamatban!
Azáltal, hogy a passzív állapotból átraktad a gondolkodásodat aktív módra, abba a helyzetbe kerültél, hogy azon kezdesz gondolkozni, hogy mit kell tenned a célod érdekében, nem pedig azon ábrándozol, hogy milyen lesz, ha eléred.
A kettő között óriási különbség van.
Mihelyt megvan a célodhoz vezető terved, bízz a folyamatban, bízz az útban és tarts ki mellette!
Például, mihelyt elkezdesz fogyni a környezetedben lévő emberek elkezdik mondogatni, hogy „túl vékony vagy”, vagy hogy „igen lefogytál”. Ilyenkor kísértésbe eshetsz, abbahagyhatod a diétádat és újra visszahízol.
Bízni a folyamatban azt jelenti, hogy az ilyen külső tényezőket figyelmen kívül hagyod és csakis a célodhoz vezető útra koncentrálsz egészen addig, amíg meg nem érkezel.
Ennek 3 kulcs tényezője van:
1) Tartsd kézben amit tudsz és ne foglalkozz azzal, amit nem tudsz!
Például tegyük fel, hogy komolyan elkezdesz edzeni és lesérül mondjuk a térded, így nem tudsz guggolást csinálni, ami egy elég fontos alapgyakorlat.
Ez egy külső tényező, amit nem tudsz kontrollálni, vagyis nem tudsz kézben tartani, tehát ahelyett, hogy sajnálnád magad, arra figyelj, hogy mit tudsz csinálni a további haladás érdekében.
Szóval az új gondolkodásmód szerint ez a következőképpen néz ki:
„Rendben, most szenvedek ettől a sérüléstől, (NEM TUDOD KÉZBEN TARTANI, megtörtént), de mit tehetek annak érdekében, hogy ez ne legyen hatással a célom eléréséhez? (EZT MÁR TUDOD KONTROLLÁLNI)”
Soha nem leszel képes mindent kézben tartani, ami az életedben történi, de azt már tudod kontrollálni, hogy hogyan reagálsz a különböző helyzetekre.
2) Legyél a mostban!
A legtöbben sajnos egész életünk során túlságosan is a célokra, a vágyott állapotra koncentrálunk és szépen lemaradunk az életről, a mostani pillanatokról.
Gyakori, hogy mihelyt belekezdesz az egészséges életmódba, az edzésekbe, az útba, hogy nagyon jól nézz ki, egyszer csak ez az egész beszippant, minden a végcél körül forog és szépen elfejtesz élni.
Megfeledkezel arról, hogy oké van a célod, amit el kell érned, de közben itt és most van az életed, amit nem ártana élni!
Ne felejtsd el élvezni a pillanatot, legyél a mostban!
A legviccesebb az egészben, hogy valójában nem is a célod elérése fog örömet okozni, hanem az odavezető út. Amit ezen az úton megtanulsz, megtapasztalsz.
Az apró sikerek, apró kudarcok, ha képes vagy legyőzni magad, ha felükerekedsz a megjelenő problémákon. A sok apró, jelenben lévő pillanattól leszel boldog, nem pedig a végcél elérésétől.
3) Mit tudsz MOST tenni, ami közelebb visz a célodhoz?
Sokszor fogod tapasztalni, hogy egy helyben állsz és nem haladsz a célod felé. Ilyenkor irányítsd a figyelmedet apró dolgokra, amiket MOST tudsz tenni a célodért. Ezek segítenek abban, hogy kitartson a motivációd.
Például az a célod, hogy izmosodj. Nos, ez a folyamat elég lassú és néha érezheted úgy, hogy nem haladsz előre. (Ugye ez egyáltalán nem egy lineáris folyamat, ahogy a fogyás sem).
Ilyenkor kell megbíznod a folyamatban, ki kell tartanod a terved mellett és követni még akkor is, ha épp nem jönnek az eredmények. Ugyanúgy el kell menned edzeni, ugyanúgy kell kajálnod, mindent folytatva a terv szerint és bízni a folyamatban és végül eljutsz a célig.
Összefoglalva
- Határozd meg a célod és dolgozz a megvalósításán!
- Váltsd át a gondolkodásmódodat passzívból aktívvá!
- Higgy a tervedben és tartsd ki mellette még akkor is, ha úgy tűnik megakadt a folyamat!
- Csak azokra a dolgokra figyelj, amiket képes vagy kontrollálni, minden mást felejts el!
- Élvezd az útat!
Zárásképp egy idézet Paulo Coelho-tól:
„Amikor akarsz valamit, az egész Univerzum összefog és azon dolgozik,
hogy segítsen a célod elérésében.”
Nos, ezt kiegészíteném az alábbi módon:
„Amikor akarsz valamit és ELKEZDESZ TENNI ÉRTE, akkor az egész Univerzum összefog és azon dolgozik, hogy segítsen a célod elérésében.”hogy segítsen a célod elérésében.”
